Bänk & press med Sebastian

Onsdag 15 januari 2025 13:00

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
3 x 1 på 56 kg.
2 x 3 på 53.5 kg.

2. Press med stång (30 grader)
1 x 12 på 20 kg.
1 x 10 på 25 kg.
1 x 12 på 32.5 kg.
1 x 10 på 35 kg.
1 x 8 på 35 kg.

3. Total crunch (efter passet).
3 x 12 på 20 kg (raka)
1 x 12 på 20 kg (sneda)

1:05:00
Tid

Gilla passet

annons