46 min distans, Lista hpl ToR (72%, TRIMP=64,9)

Planen i dag var att cykla ca. 37 minuter på 71% för att få ihop ca. 47 TRIMP + ytterligare 4-5 från stretchingen. Det blev lite mer, i vanlig ordning. Jag kan bara inte hålla mig. Måste göra det där lilla extra för att känna mig nöjd. Enligt den ursprungliga veckoplaneringen skulle jag ha nått totalt ca. 55 TRIMP i dag. Men pga. att jag låg lite plus redan efter veckans tidigare dagar, så behövde jag sikta lite lägre än 55. Det blev 69... 🙄

Nåväl, det var ett skönt och avslappnat pass. Jag körde på rätt så bra till vändpunkten, Lista hpl, på väg mot Skultuna. Jag körde cykelbanor via Rönnby C och sen en bit upp mot Skultuna. Det var barmark och plusgrader, så relativt bra förhållanden för årstiden. Lökade sen tillbaka hem från vändpunkten, för att inte dra på mig för hög träningsbelastning.

Det kändes lätt att cykla i dag. Jag tror jag börjar märka av att jag tappat några kg sen jag vägde som mest, uppåt 96 kg.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/21:04/21:04/7,98k/7,98k/22,73/125/142/136/33,5+
2/24:45/45:48/7,98k/15,96k/19,35/115/136/98/29,7+

534 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 93 kg. Morgonvikt 92,60 kg.

Cykeldator
---------------
Rulltid 45:45
Rullsnitt 20,95 km/h
Max hast 35,0 km/h

Väder: mulet, uppehåll, 4-5 plusgrader, vind 2-3 m/s (upp till 6 m/s i byar) från SSV (206-211 grader), 89-93% rel. luftfuktighet.

Klädsel o utrustn: korta och långa underställskallingar, tjocka vintertajts, korta cykelbyxor, underställströja, funktionstischa, tunn cykelvindjacka, dubbla strumpor, dubbskor, dubbdäck, cykelhandskar i neopren, 2 buffar. Optimalt klädd för dagens förhållanden.