annons

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband

Måndag 20 januari 2025 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10min Uppjogg
8min X3 med 3min jogg vila
5min Nerjogg

8,07 km
Distans

44:59
Tid

5:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

Skor

Nike zoom structre 25

Total distans:

99:25:45

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	114	5:59	1,00 km
2	0,78 km	4:01	5:10	131	10:00	1,78 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	14:58	2,78 km
4	0,62 km	3:02	4:55	132	18:00	3,40 km
5	0,52 km	3:00	5:46	130	21:00	3,92 km
6	1,00 km	5:15	5:15	147	26:15	4,92 km
7	0,55 km	2:45	4:59	155	29:00	5,47 km
8	0,49 km	3:00	6:06	137	32:00	5,96 km
9	1,00 km	5:28	5:28	153	37:28	6,96 km
10	0,51 km	2:32	4:57	159	40:00	7,47 km
11	1,00 km	4:56	4:56	148	44:56	8,47 km
12	0,01 km	0:03	4:18	141	45:00	8,48 km

annons