annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Utby–Sävenäs: 9×0:10@3:05

Onsdag 22 januari 2025 18:52

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter ett par dagars extra vila pga det senaste passets ryggproblem hakade jag på Garmins träningsprogram igen: idag 15 minuter uppvärmning, nio tiosekundersdrag i 3:05-tempo med tre minuter lugn joggvila och tio minuter nerjogg. Ryggen krånglar fortfarande så jag var hela tiden beredd på att avbryta passet men det visade sig att det i princip fungerade hela vägen och konstigt nog gick de snabba delarna bäst för ryggen.
8,34 km
Distans
51:00
Tid
6:07 min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
168
Stegfrekvens
271 watt
Effekt
19 meter
Total stigning (karta)
19 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
92:22:32
975 km
Träningspass från

Kommentarer

Jens Sandahl - 23 januari 2025
Jag har märkt samma lika när min rygg ömmar. Snabbare känns ofta bättre än långsammare. Gissar att den kortare kontakttiden ger mindre stöt upp i ryggen.
kortben - 23 januari 2025
Håller tummarna för att det snart blir bättre.
Spring fortare så du inte hinner få ont!
( förstår nu varför min rygg varit lite krånglig på sistone..)
annons