Löpning 2025-01-20

Måndag 20 januari 2025 06:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller
5x(100-200-300-400 m) 30 sek vila, 1 min setvila tempo 15
2 km uppvärmning och 2 km nedvarvning

9,17 km
Distans

58:43
Tid

6:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

191
Maxpuls

128
Stegfrekvens

339 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	10:38	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	149	17:07	3,00 km
4	1,00 km	7:03	7:03	156	24:11	4,00 km
5	1,00 km	8:38	8:38	157	32:48	5,00 km
6	1,00 km	7:45	7:45	164	40:33	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	165	47:31	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	52:37	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	153	57:48	9,00 km
10	0,17 km	0:56	5:26	153	58:43	9,17 km

annons