annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

18x45/15

Torsdag 23 januari 2025 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Från 15 till 19 km/h.

10,16 km
Distans

44:37
Tid

4:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

187
Maxpuls

158
Stegfrekvens

349 watt
Effekt

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

62:53:13

807 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,43 km	18:40	4:13	134	18:40	4,43 km
2	0,17 km	0:44	4:18	133	19:24	4,60 km
3	0,01 km	0:17	20:26	140	19:41	4,62 km
4	0,17 km	0:44	4:11	141	20:25	4,79 km
5	0,04 km	0:15	6:05	150	20:40	4,83 km
6	0,17 km	0:44	4:21	159	21:25	5,00 km
7	0,04 km	0:16	6:05	162	21:40	5,04 km
8	0,19 km	0:45	3:57	157	22:25	5,23 km
9	0,03 km	0:15	7:39	161	22:39	5,26 km
10	0,19 km	0:45	3:53	162	23:25	5,46 km
11	0,04 km	0:14	6:14	164	23:39	5,50 km
12	0,19 km	0:45	3:59	162	24:24	5,68 km
13	0,02 km	0:15	11:34	168	24:39	5,71 km
14	0,20 km	0:45	3:51	168	25:24	5,90 km
15	0,03 km	0:15	7:57	171	25:38	5,93 km
16	0,16 km	0:45	4:40	162	26:24	6,09 km
17	0,03 km	0:15	7:56	162	26:39	6,13 km
18	0,20 km	0:45	3:46	167	27:24	6,33 km
19	0,03 km	0:15	7:51	170	27:39	6,36 km
20	0,20 km	0:45	3:47	174	28:24	6,56 km
21	0,04 km	0:28	12:07	176	28:51	6,59 km
22	0,23 km	0:48	3:33	168	29:39	6,82 km
23	0,04 km	0:15	6:28	175	29:54	6,86 km
24	0,21 km	0:45	3:38	171	30:39	7,06 km
25	0,05 km	0:15	4:59	178	30:54	7,11 km
26	0,21 km	0:45	3:36	171	31:39	7,32 km
27	0,01 km	0:15	16:53	171	31:54	7,34 km
28	0,20 km	0:45	3:42	162	32:39	7,54 km
29	0,02 km	0:15	11:40	159	32:54	7,56 km
30	0,19 km	0:45	4:01	163	33:39	7,75 km
31	0,03 km	0:15	7:43	157	33:54	7,78 km
32	0,20 km	0:45	3:50	164	34:39	7,98 km
33	0,02 km	0:20	17:17	176	34:59	8,00 km
34	0,21 km	0:46	3:41	182	35:44	8,20 km
35	0,04 km	0:15	6:01	184	35:59	8,24 km
36	0,18 km	0:45	4:07	183	36:45	8,43 km
37	0,04 km	0:15	6:55	186	37:00	8,46 km
38	0,18 km	0:45	4:08	183	37:45	8,65 km
39	0,04 km	0:16	6:59	184	38:01	8,68 km
40	0,19 km	0:46	4:10	180	38:48	8,87 km
41	0,04 km	0:15	6:54	180	39:03	8,91 km
42	0,19 km	0:46	4:07	182	39:49	9,09 km
43	1,06 km	4:48	4:32	158	44:38	10,16 km

annons