2x15 min LT1 @ 3:43/3:51 + 10x20 sek backe

Lördag 25 januari 2025 08:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 min @ 3:43
10x20 sek Flackarpsbacken
15 min @ 3:51
Borg 13.

15,01 km
Distans

1:11:45
Tid

4:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

208
Maxpuls

162
Stegfrekvens

492 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:55	5:19	178	15:55	3,00 km
2	2,11 km	7:51	3:43	167	23:47	5,11 km
3	1,92 km	7:11	3:44	154	30:57	7,03 km
4	0,13 km	0:44	5:41	146	31:41	7,16 km
5	0,12 km	0:20	2:46	128	32:02	7,29 km
6	0,17 km	1:22	7:52	137	33:24	7,46 km
7	0,13 km	0:20	2:42	126	33:44	7,58 km
8	0,20 km	1:34	8:00	141	35:18	7,78 km
9	0,13 km	0:20	2:35	127	35:38	7,91 km
10	0,20 km	1:43	8:36	142	37:21	8,11 km
11	0,13 km	0:20	2:41	130	37:42	8,24 km
12	0,20 km	1:50	9:18	139	39:31	8,43 km
13	0,13 km	0:20	2:38	128	39:51	8,56 km
14	0,19 km	1:52	9:45	136	41:43	8,75 km
15	0,13 km	0:20	2:42	128	42:04	8,88 km
16	0,19 km	1:33	8:01	141	43:37	9,07 km
17	0,12 km	0:20	2:49	132	43:58	9,19 km
18	0,20 km	1:40	8:21	136	45:37	9,39 km
19	0,14 km	0:20	2:28	135	45:58	9,53 km
20	0,19 km	1:37	8:43	143	47:35	9,71 km
21	0,13 km	0:22	2:42	132	47:56	9,85 km
22	0,30 km	2:57	9:59	129	50:54	10,14 km
23	0,10 km	0:20	3:15	128	51:14	10,25 km
24	0,55 km	3:50	7:01	130	55:04	10,79 km
25	3,89 km	15:00	3:51	152	1:10:04	14,68 km
26	0,32 km	1:42	5:14	144	1:11:46	15,01 km

annons