annons
Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Ben

Lördag 25 januari 2025 07:00

Kopierat från 2025-01-23 07:00
Styrketräning - Rörlighet/Rehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
V Löpning 3km (test speed/intervaller)

V Excentrisk benböj balansspatta 6x8sek 16kg/kb
V Tåhäv mot vägg excentriskt
V Sittande vadpress excentriskt tillbaks 30kg
V Framsida lårcurl 3x7 60kg
V Marklyft/Raka marklyft 3x8 85kg (test 105kg)
V Baksida lårcurl liggande 3x7 55kg

V Stretch
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons