Vecko-TRIMP=802,6

Så var denna vecka till ända. Jag tycker det har funkat bra med planeringen och belastningen har känts överkomlig, på gränsen till för lätt. Jag landade på ca. 10 TRIMP, eller ca. 1%, över den planerade belastningen på ca. 793 TRIMP.

Jag har nu nått upp strax över den genomsnittliga veckobelastningen under den senaste 52-veckorperioden, vilken är ca. 798 TRIMP. Det känns bra efter att det har varit trögt i flera månader efter att jag blev sjuk v. 2444 och ihopklappningen i samband med det. Det tog några veckor innan jag kom igång igen efter den svackan och sen kom ännu en svacka, dock lite kortare, under sista veckan på 2024, pga trötthet och dålig motivation.

Under den gångna veckan har jag haft bra med energi, både under passen och i vardagslivet utanför träningen. Att det har känts så bra de senaste veckorna tror jag bl.a. har att göra med att jag försökt variera träningen mycket mer än vad jag gjort tidigare. Blandat olika aktiviteter, långa och korta pass, samt olika intensiteter.

Kommande vecka tänker jag mig att jag kör vidare på den tidigare grundplanen, att utöka med ytterligare 10% i träningsbelastning till ca. 880 TRIMP. Sen är det nog bäst att ta en rejäl återhämtningsvecka efter det, så jag inte förtar mig den här gången.

Men just nu pekar de flesta kurvor åt rätt håll. Fitness ökar, formen är på väg upp, den relativa akuta belastningen är på nedåtgående, vikten går nedåt etc.