Veckoplanering v. 2505

Nu har jag rådgjort med coachen och så här ser planeringen ut för denna vecka. Det blir en ökning med 10% av belastningen jämfört med förra veckan.

### Vecka 2505 (Reviderat mål: 883 TRIMP)

- Måndag: 85 min löpning med progressivt ökande tempo + 16 min stretching (TRIMP: 170)
- Tisdag: 110 min promenad med ryggsäck (32-34 kg) + 16 min stretching (TRIMP: 100)
- Onsdag: 80 min cykling med backintervaller + 16 min stretching (TRIMP: 134)
- Torsdag: 50 min lätt jogging + 16 min stretching (TRIMP: 74)
- Fredag: 75 min intervallöpning (2 min hög intensitet, 3 min återhämtning) + 16 min stretching (TRIMP: 159)
- Lördag: 30 min styrketräning i utegym (liknande upplägg som förra veckan) + 80 min promenad med stavar + 20 min lätt cykling + 16 min stretching (TRIMP: 119)
- Söndag: 190 min långsam cykling eller promenad + 16 min stretching (TRIMP: 127)

Total TRIMP: 883

Som syns av formdiagrammet är Fitnesskurvan (grön) på väg upp, Fatigue (röd) och Form (svart) ligger inte på några katastrofala nivåer och även Relativ belastning (lila) och Relativ form (orange) ligger på rätt beskedliga nivåer.