Löpning 2025-01-27 20 × 400 m , 45s v, 1 min vila

Måndag 27 januari 2025 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först 10 x400 på bandet sen 10 x400 m bana.
Band fart @ 4,15 banan mellan 1,31 - 1,36

12,45 km
Distans

1:15:46
Tid

6:05 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

134
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	141	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	15:09	3,00 km
4	0,20 km	0:55	4:35	147	16:04	3,20 km
5	0,40 km	1:44	4:21	139	17:49	3,60 km
6	0,02 km	0:46	36:08	157	18:35	3,62 km
7	0,38 km	1:43	4:32	149	20:17	4,00 km
8	0,02 km	0:45	45:26	157	21:03	4,02 km
9	0,38 km	1:43	4:33	149	22:45	4,39 km
10	0,01 km	0:45	59:06	159	23:31	4,40 km
11	0,38 km	1:42	4:29	153	25:13	4,78 km
12	0,01 km	0:46	01:03:31	158	25:59	4,80 km
13	0,34 km	1:41	4:59	150	27:41	5,14 km
14	0,01 km	0:45	01:03:15	160	28:26	5,15 km
15	0,36 km	1:38	4:37	149	30:04	5,50 km
16	0,02 km	0:46	45:16	158	30:50	5,52 km
17	0,39 km	1:43	4:21	148	32:33	5,91 km
18	0,02 km	0:46	44:13	158	33:18	5,93 km
19	0,39 km	1:42	4:24	150	35:01	6,32 km
20	0,02 km	0:46	44:56	160	35:47	6,34 km
21	0,39 km	1:44	4:26	148	37:31	6,73 km
22	0,04 km	0:46	21:35	160	38:17	6,76 km
23	0,40 km	1:43	4:18	148	40:00	7,16 km
24	0,14 km	4:44	33:40	124	44:43	7,30 km
25	0,39 km	1:34	3:59	147	46:18	7,70 km
26	0,03 km	1:00	30:34	159	47:17	7,73 km
27	0,36 km	1:33	4:16	152	48:50	8,09 km
28	0,03 km	1:02	39:37	159	49:52	8,12 km
29	0,39 km	1:34	4:01	152	51:25	8,51 km
30	0,03 km	1:01	37:28	161	52:26	8,53 km
31	0,36 km	1:35	4:21	152	54:01	8,89 km
32	0,03 km	1:01	37:48	161	55:02	8,92 km
33	0,36 km	1:33	4:20	153	56:35	9,28 km
34	0,03 km	1:02	35:13	160	57:37	9,31 km
35	0,38 km	1:34	4:09	154	59:11	9,69 km
36	0,02 km	0:59	47:05	161	1:00:09	9,71 km
37	0,40 km	1:34	3:55	155	1:01:44	10,11 km
38	0,02 km	0:55	41:09	160	1:02:39	10,13 km
39	0,39 km	1:34	4:01	157	1:04:13	10,52 km
40	0,03 km	1:00	38:27	161	1:05:13	10,55 km
41	0,38 km	1:33	4:03	157	1:06:46	10,93 km
42	0,06 km	1:00	17:47	158	1:07:46	10,99 km
43	0,36 km	1:31	4:15	158	1:09:17	11,34 km
44	0,02 km	0:52	40:43	158	1:10:09	11,37 km
45	1,00 km	5:12	5:12	147	1:15:21	12,37 km
46	0,08 km	0:25	5:05	148	1:15:46	12,45 km

annons