annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 456 session C

Fredag 31 januari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-24 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 6min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg /compression 3x8reps/knee raises (swapped from last session) 3x10reps/ single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x8reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/parallettes push up 3x10 reps/ single arm rows 3x12reps 16kg//Y&M 2x8 reps each side2kg/wrist twists 2x30reps 4kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons