annons

Emil Karlsson

1992 • Olofström

Löpning 2025-01-30

Torsdag 30 januari 2025 18:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband
3x10min i 4:20 tempo
90sek vila mellan sett.

6,84 km
Distans

47:22
Tid

6:55 min/km
Snitt

141
Snittpuls

178
Maxpuls

142
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

Skor

Saucony Endrophine Speed 4

Total distans:

23:52:55

387 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:53	7:53	122	7:53	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	156	12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	132	19:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	24:14	4,00 km
5	1,00 km	7:55	7:55	142	32:08	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	172	37:00	6,00 km
7	0,84 km	10:23	12:22	139	47:23	6,84 km

annons