Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Heinz
1972 • Västervik
Löpning
Söndag 2 februari 2025 15:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Konstant smärta i hälen. Pallade inte två intervallpass på tre dagar. Tillbaka till ispåsar
10,1
km
Distans
52:00
Tid
5:09
min/km
Snitt
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
per svensson - 2 februari 2025
Hej Johan..du som är expert på området...ska inflammation cirkulationshöjas eller kyler man bort en inflammation..som imitt fall baklårmuskeln som fäster i sittbenet? Mvh Per
Johan Heinz
- 3 februari 2025
Ja använd kyla och naproxen. Googla styrkeövningar och börja me det så fort det går.
Johan Heinz
- 3 februari 2025
https://runnersworld.se/sa-gor-du-dina-larbaksidor-glada-igen/
Johan Heinz
- 3 februari 2025
Särskilt sista övningen. Höft eller bäckenlyft och lassa på vikter när det går. Går att hitta vinklar så det tar mer i fästet. Lycka till
per svensson - 6 februari 2025
Lysande..tack o bock!
annons
