annons

Emil Karlsson

1992 • Olofström

Löpning 2025-02-03

Måndag 3 februari 2025 18:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kvällspass på löpband, längtan till löpning på asfalt är ofattbar.

10km i 4:50 tempo

10 km
Distans

48:35
Tid

4:52 min/km
Snitt

162
Snittpuls

172
Maxpuls

180
Stegfrekvens

345 watt
Effekt

Skor

Saucony Ride 18

Total distans:

60:45:18

649 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	147	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	158	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	159	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	162	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	165	26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	167	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	168	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	168	42:03	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	169	47:05	9,00 km
10	0,23 km	1:41	7:29	166	48:46	9,23 km

annons