annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpning 2025-02-04

Tisdag 4 februari 2025 16:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10min uppjogg
6min 4.45 x3 2min vila
10min nerjogg

7,68 km
Distans

42:00
Tid

5:28 min/km
Snitt

134
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

278 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

41:39:35

456 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:53	7:53	109	7:53	1,00 km
2	0,30 km	2:07	7:04	124	10:00	1,30 km
3	1,00 km	5:18	5:18	144	15:18	2,30 km
4	0,14 km	0:42	4:56	151	16:00	2,44 km
5	0,30 km	2:00	6:34	130	18:00	2,75 km
6	1,00 km	5:45	5:45	127	23:45	3,75 km
7	0,05 km	0:15	4:55	143	24:00	3,80 km
8	0,30 km	2:00	6:44	136	26:00	4,09 km
9	1,00 km	5:28	5:28	147	31:28	5,09 km
10	0,11 km	0:32	4:57	161	32:00	5,20 km
11	1,00 km	6:29	6:29	143	38:29	6,20 km
12	0,54 km	3:31	6:33	148	42:00	6,74 km
13	0,00 km	0:00	2:19	146	42:00	6,74 km

annons