Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 460 session C

Torsdag 6 februari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-31 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 6min/squats 1x15reps 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg /compression 3x8reps/knee raises (swapped from last session) 3x10reps/ single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x8reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push up 1x10reps lvl 3 2x10 reps feet on bench/ TRX single arm rows 3x10reps 16kg//Y&M 2x10 reps 2x2kg/finger pulls 2x30reps 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet