125 min lugnt långpass Skultuna-V-ås hamn (63%, TRIMP=114,9)

Jag cyklade först till Willys på Stenby ToR, för att kompletteringshandla matvaror. Efter att ha lämpat av maten hemma cyklade jag till N. delen av Skultuna, sen tillbaka samma väg via Rönnby. Därefter cyklade jag dock ned genom V-ås centrum och vidare till hamnen. Jag stannade till en kort stund vid den gamla piren. Sen tillbaka genom centrum och vidare hem.

GPS-data
-------------
Odometer 40,78 km
Moving Time 1:59 [hh:mm]
Stopped 09:03 [mm:ss]
Max Speed 36,5 km/h
Moving Avg 20,5 km/h
Overall Avg 19,1 km/h

Uppskattad energiåtgång: (10*104-500)*125/60=1125 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpulsen.

Väder och underlag: mulet 99% av tiden, 0-1 grader, vind ca. 1 m/s (uppemot 3-4 m/s i byar) från SV-NV (254-325 grader), barmark.

Klädsel och utr: korta och långa kallingar, jeans, t-shirt, långärmad tunn funktionströja, min svarta, tunt fodrade, gtx-jacka, dubbla strumpor, dubbskor, 2 buffar, tumvantar (snowboardmodell), sommardäck. Borde haft mer anpassad klädsel för ansträngningsnivån, inte bomulls-tshirt och kallingar närmast kroppen utan fuktionsmaterial. Vindtäta byxor hade inte skadat, inte heller en tjockare mössa. Fötterna var gränsfall. Jag hade gärna haft mina Jula-kängor om jag skulle varit ute längre.

Övrigt: Den 3-växlade hojen funkade förvånansvärt bra för det här tempot. Man klarar sig rätt bra med 3 växlar. Skulle dock behöva höja sadel och även styre.

Extern länk: Ett par bilder från passet.