LVSK mån Teknik pass - 14 st

Måndag 10 februari 2025 18:02

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En av 4 ledare vi delade upp gänget i två grupper jag och Micke körde dubbelstakning bommen -garaget och balans ner ( stå på en skida ) . Fokus trycka på i stakningen - och våga stå på en skida H o V om vartannat / en del teori och råd . Kul pass med motiverade deltagare . Sundberg och Dalle körde i öglan teknik diagonal och teknik nerför . Utöver detta kurvteknik med alla vid vyn samt lite smirredrag i slutet.

8,34 km
Distans

47:28
Tid

5:41 min/km
Snitt

90
Snittpuls

138
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23 min/km	85	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30 min/km	101,2	11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19 min/km	88,9	18:12	3,00 km
4	1,00 km	13:30	13:30 min/km	82	31:42	4,00 km
5	1,00 km	11:50	11:50 min/km	73,8	43:32	5,00 km
6	1,00 km	7:56	7:56 min/km	79,9	51:28	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49 min/km	105,9	56:17	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21 min/km	106,4	1:02:38	8,00 km
9	0,34 km	9:49	28:40 min/km	86,6	1:12:27	8,34 km

annons