annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband

Tisdag 11 februari 2025 16:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10min uppjogg
18min 4.45 fick ta en paus efter 12min
10min nerjogg

7,13 km
Distans

38:00
Tid

5:20 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

300 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

42:49:35

469 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	126	5:44	1,00 km
2	0,67 km	4:16	6:22	132	10:00	1,67 km
3	1,00 km	5:34	5:34	131	15:34	2,67 km
4	1,00 km	5:26	5:26	155	21:00	3,67 km
5	1,00 km	5:47	5:47	155	26:48	4,67 km
6	0,22 km	1:12	5:25	159	28:00	4,89 km
7	1,00 km	5:57	5:57	148	33:57	5,89 km
8	0,72 km	4:03	5:38	148	38:00	6,61 km
9	0,00 km	0:01	2:35	156	38:01	6,62 km

annons