62 min återhämtning (48%, TRIMP=22,7)

Jag gick till motionsspåret, tog sen korta slingan runt (genade längs den spikraka stigen fr. Ö. till V. delen av spåret), gick sen tillbaka hem.

Skönt med en lätt promenad i dag. Jag kände mig ganska mörbultad i kroppen efter gårdagen. Bl.a. axlar och ben.

Kylig vind ute i dag. Ca 2,5 m/s fr. norr, uppemot 10 m/s i byarna. Solen sken upp vid några tillfällen, men mestadels molnigt. Uppehåll. Temp strax under noll. Ca. 1/2-1 cm vitt puder på backen.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:01:50
5,99 km (6,4k mer realistiskt)
10:22 min/km (baserat på 5,99k)
6899 steg
112 steg/min
480,3 kcal

Uppskattad energiåtgång: (10*80-500)*(62+7/60)/60=311 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpuls.

Klädsel: kort-, långkalsingar och jeans, långärmad tunn funktionströja, min svarta gtx-jacka m tunt foder, dubbla strumpor, dubbskor, 2 buffar, fingervantar i tunn fleece. Klädseln funkade ok, men det hade inte skadat med en lite varmare mössa.