10x1k löpband

Torsdag 13 februari 2025 19:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt 15.3->16.2 på bandet.
Bra känsla och inte speciellt jobbigt.

Inte illa att få till både gym och intervaller när jag sov under 4h I natt.

13,55 km
Distans

1:04:35
Tid

4:46 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

412 watt
Effekt

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	111	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	118	10:11	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	137	14:08	3,00 km
4	0,02 km	1:00	01:02:35	131	15:08	3,02 km
5	1,00 km	3:57	3:57	137	19:05	4,02 km
6	0,02 km	1:00	59:35	137	20:05	4,03 km
7	1,00 km	3:53	3:53	141	23:58	5,03 km
8	0,02 km	1:01	55:01	138	24:59	5,05 km
9	1,00 km	3:52	3:52	144	28:51	6,05 km
10	0,02 km	1:01	55:14	143	29:52	6,07 km
11	1,00 km	3:52	3:52	147	33:44	7,07 km
12	0,02 km	1:00	56:03	147	34:44	7,09 km
13	1,00 km	3:50	3:50	149	38:34	8,09 km
14	0,02 km	1:00	55:44	148	39:34	8,11 km
15	1,00 km	3:48	3:48	150	43:22	9,11 km
16	0,02 km	1:00	57:08	150	44:22	9,12 km
17	1,00 km	3:45	3:45	152	48:07	10,12 km
18	0,02 km	1:01	57:05	150	49:07	10,14 km
19	1,00 km	3:44	3:44	154	52:51	11,14 km
20	0,02 km	1:01	49:19	153	53:52	11,16 km
21	1,00 km	3:44	3:44	155	57:36	12,16 km
22	1,00 km	5:01	5:01	144	1:02:37	13,16 km
23	0,39 km	1:59	5:04	137	1:04:36	13,55 km

annons