Löpning (Bandet - intervaller)

Fredag 14 februari 2025 13:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

uppjog med några strides. sedan:
x 2:
600 m - zon 4
400 m - joggvila
500 m - zon 4+
500 m - joggvila
400 m - zon 5
600 m - joggvila

kul och lagom ansträngande. Benen kändes starka efter all alternativ kvalitet - men löparbenen/farten är inte med - och löparuthålligheten.

10,05 km
Distans

55:55
Tid

5:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

Vectiv Enduris 3 (The North...

Total distans:

126:11:29

1196 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,22 km	16:47	5:12	141	16:47	3,22 km
2	0,50 km	2:53	5:46	161	19:40	3,72 km
3	0,44 km	2:27	5:34	152	22:07	4,16 km
4	0,42 km	2:21	5:35	161	24:28	4,58 km
5	0,58 km	3:04	5:20	152	27:33	5,16 km
6	0,30 km	1:42	5:42	168	29:14	5,46 km
7	0,74 km	3:45	5:04	156	33:00	6,20 km
8	0,54 km	2:52	5:17	166	35:52	6,74 km
9	0,50 km	2:32	5:03	156	38:24	7,25 km
10	0,44 km	2:20	5:19	167	40:44	7,68 km
11	0,62 km	3:06	5:01	157	43:50	8,30 km
12	0,33 km	1:39	5:05	173	45:29	8,63 km
13	2,07 km	10:26	5:03	152	55:55	10,70 km

annons