Teneriffa - 8x3 min m 2 min joggvila - Los Cristianos - Playa de las Americas - Los Cristianos

Dubbelkvalité denna morgon då 8 x 3 min med 2 min joggvila avnöjts med magiska vyer, perfekt temperatur och god känsla i kroppen.

Utförande enligt:
Uppjogg 4 km 4.54 min/km
8 x 3 min - 4.04 - 4.02 - 4.05 - 4.00 - 4.02 - 3.55 - 3.56 - 3.48 min/km - Totalt 6,03 km 3.59 min/km snitt.
7 x 2 min joggvila 2.89 km i 4.51 min/km snitt.
Nerjogg 4.11 km 4.45 min/km snitt.

Generellt god känsla och bra kontroll under passet. Bra återhämning av pulsen på joggvilan. Lite utmanande bitvis på fartdelar med många löpare/gående längs havet men synd att gnälla. Rejält brinnande lår på nerjoggen på väg tillbaka uppför berget till hotellet. Fin uppladdning med bättre tapas och Ribera del Duero igår kväll funkade också alltså!

18 grader, 4-5 m/sek vind och strålande sol på turen.