Löpning 2025-02-17 4 x 400,300,200 m, 30s vila, 90 s setvila

Måndag 17 februari 2025 19:39

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otroligt jobbigt men bra.

7,7 km
Distans

35:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

14 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:50	5:17 min/km
Repetition 1	400 m	01:35	3:58 min/km
Repetition 2	300 m	01:07	3:43 min/km
Repetition 3	200 m	00:43	3:35 min/km
90 s setvila
Repetition 4	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 5	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 6	200 m	00:44	3:40 min/km
90 s setvila
Repetition 7	400 m	01:34	3:55 min/km
Repetition 8	300 m	01:07	3:43 min/km
Repetition 9	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 10	400 m	01:32	3:50 min/km
Repetition 11	300 m	01:08	3:47 min/km
Repetition 12	200 m	00:43	3:35 min/km
Nerjogg	1,10 km	06:20	5:45 min/km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	1:36	4:06	136	1:36	0,39 km
2	0,02 km	0:30	25:16	150	2:06	0,41 km
3	0,28 km	1:07	3:59	152	3:13	0,69 km
4	0,01 km	0:30	50:42	152	3:44	0,70 km
5	0,19 km	0:43	3:45	156	4:26	0,89 km
6	0,07 km	1:30	21:27	152	5:57	0,96 km
7	0,39 km	1:31	3:54	148	7:28	1,35 km
8	0,02 km	0:33	27:24	167	8:01	1,37 km
9	0,27 km	1:08	4:13	163	9:09	1,64 km
10	0,02 km	0:29	24:03	168	9:38	1,66 km
11	0,18 km	0:45	4:09	165	10:23	1,84 km
12	0,06 km	1:34	26:04	154	11:56	1,90 km
13	0,36 km	1:34	4:21	153	13:30	2,26 km
14	0,02 km	0:31	25:52	167	14:01	2,28 km
15	0,28 km	1:08	4:05	165	15:10	2,56 km
16	0,03 km	0:33	18:27	169	15:43	2,59 km
17	0,18 km	0:43	3:59	161	16:26	2,77 km
18	0,06 km	1:31	25:19	158	17:57	2,83 km
19	0,38 km	1:32	4:03	158	19:29	3,21 km
20	0,02 km	0:33	27:52	170	20:03	3,23 km
21	0,28 km	1:08	4:02	169	21:11	3,51 km
22	0,07 km	0:33	7:50	171	21:43	3,58 km
23	0,18 km	0:43	4:00	168	22:27	3,76 km
24	0,02 km	0:05	4:13	172	22:32	3,78 km

annons