Första passet med Sebastian

Tisdag 18 februari 2025 09:30

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet med Sebastian sedan op.
Hade önskat ett pass i maskiner.

1. Press i smith (45 grader)
1 x 12 på 15 kg.
1 x 12 på 20 kg.
2 x 10 på 22.5 kg.

2. Latsdrag med smalt handtag.
1 x 12 på 27.5 kg.
2 x 15 på 27.5 kg (med paus i bottenläget)

3. Pull aparts.
3 x 12 med 2 x 2.5 kg.

4. Pushdowns med specialstången.
1 x 12 på 15 kg.
2 x 12 på 17.5 kg.

Vi körde i lugn takt och fokuserade på högreps. Allt kändes bra.

1:00:00
Tid

Gillas av

Per Månsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Helena är på gång! :-)

Per Månsson | 18 februari 2025

Det finns hopp :-D

Helena Zander | 18 februari 2025

Snabb progression, fantastiskt roligt!

Eva Larsson | 18 februari 2025

Eva: Tack! Funderade lite i förväg på hur mycket jag skulle orka. Såg till att kommunicera till S att i värsta fall fick vi prata mer än träna, och att det var helt ok för mig. Han kommenterade efter passet att om han inte vetat vad som hänt hade han inte kunnat utläsa det (och då har vi kört ihop ett antal år och han har bra koll på mig). Kändes skönt att höra.

Helena Zander | 19 februari 2025

annons