Compromised runs

Tisdag 18 februari 2025 15:53

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

VerktygKopiera passetRadera passet

600 m löp
600 m SkiErg
600 m löp
25 m Sledpull 105 kg
600 m löp
160 m FC 2x24 kg KB
600 m löp
50 WB 6 kg
600 m löp
500 m Row
600 m löp
60 m Lunges 20 kg sandsäck

4,94 km
Distans

37:22
Tid

7:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,59 km	2:37	4:25	143	2:37	0,59 km
2	0,35 km	2:32	7:17	157	5:09	0,94 km
3	0,01 km	1:00	01:16:30	149	6:10	0,96 km
4	0,63 km	2:44	4:22	155	8:54	1,58 km
5	0,09 km	2:02	23:30	155	10:55	1,67 km
6	0,03 km	1:00	37:41	143	11:55	1,69 km
7	0,57 km	2:46	4:51	152	14:41	2,26 km
8	0,15 km	2:14	15:16	156	16:55	2,41 km
9	0,03 km	1:01	35:06	152	17:56	2,44 km
10	0,62 km	2:49	4:30	157	20:45	3,06 km
11	0,44 km	2:48	6:22	162	23:32	3,50 km
12	0,02 km	1:01	42:02	157	24:33	3,53 km
13	0,61 km	2:53	4:42	158	27:26	4,14 km
14	0,08 km	2:23	29:51	157	29:49	4,22 km
15	0,01 km	1:00	01:34:14	156	30:49	4,23 km
16	0,64 km	2:53	4:29	157	33:42	4,87 km
17	0,06 km	3:41	59:02	145	37:23	4,94 km

annons