Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 470 session C
Onsdag 19 februari 2025 07:27
Kopierat från
2025-02-12 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg /compression 3x8reps each side/hollow body 3x45secs/ one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x8reps each side 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/plain push up 3x10 reps/ bench single arm rows 3x10reps each arm 16kg/Y&M 2x10 reps 2x2kg/finger pulls 2x30reps 12,5kg
1:00:00
Tid
Gillas av
Tony Elias
annons
