annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 470 session C

Onsdag 19 februari 2025 07:27

Kopierat från 2025-02-12 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg /compression 3x8reps each side/hollow body 3x45secs/ one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x8reps each side 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/plain push up 3x10 reps/ bench single arm rows 3x10reps each arm 16kg/Y&M 2x10 reps 2x2kg/finger pulls 2x30reps 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons