98 min långpass Skultuna ToR (70%, TRIMP=125,4)

Jag cyklade ToR till mässingsbruket i Skultuna, på cykelbanor via Rönnby C. Kalasväder. Soligt och temp. strax över nollan (1-2 grader). Barmark stora delar, medan andra delar hade några mm vitt puder på cykelbanan (0-1 grad marktemp). Sommardäck (funkade bra).

Målet var att få ihop ca. 100 TRIMP, som är strax över mitt 4-veckorssnitt. Jag kände mig fortfarande rätt öm i benen efter gårdagens långpromenad (trög återhämtning), så det var skönt att sitta på cykeln och slippa stötarna i dag.

Jag stannade tre ggr för att fota (efter 22, 35 och 48 min). Först cykeln, sen ett gäng sångsvanar på en åker, slutligen cykeln igen, nere vid Svartån vid bruket.

GPS-data
-------------
Odometer 33,64 km
Moving Time 1:31 [h:mm]
Stopped 6:57 [m:ss]
Max Speed 36,1 km/h
Moving Avg 22,1 km/h
Overall Avg 20,6 km/h

1040 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 89,95 kg.

Enl. formeln f(x)=10x-500 kcal/h har jag bränt 1074 kcal. x=snittpuls. Jag väljer nog det senare värdet, då det var en del minuter under passet där passet var nere under 90 BPM.

Klädsel: korta och långa underställskallingar, korta cykelbyxor, skalbyxor i gtx, underställströja och tunn långärmad funktionströja, tunn vindjacka mod. cykel, kronans inner- och yttersockor, Jula-kängorna. 2 buffar, först tjocka skidhandskar i gtx, efter 35 min bytte jag till tunnare cykelhandskar i neopren. Optimal klädsel i dag. Varken för varm eller för kall någonstans.

Extern länk: Några foton från turen.