27 min shoppingrunda 25 kg (52%, TRIMP=11,7)

Jag gick till Willys för att handla. Jag hade med mig 24,9 kg last (ryggsäck) på vägen tillbaka. Jag stannade klockornas tidtagning medan jag var i butiken.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-----------------------------------------------------------------------------
1/14:07/14:07/1,3k/1,3k/10:52/[78]{87}/[90]{231}/87/4,9 (t Willys)
2/13:12/27:18/1,3k/2,6k/10:09/[87]{82}/[104]{218}/58/6,8 (hem fr Willys)

Värden ovan inom måsvingeparenteser är vad klockan indikerat. Verkar knasigt, då andra halvan av passet bör ha haft högre snittpuls. Värden inom hakparenteser är värden baserade på pulsloggen, som tycks stämma bättre. Störningar från jvg-övergången verkar ställa till snittvärdena.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 27:10
2,56 km
10:33 min/km
2968 steg
109 steg/min
199,3 kcal

Uppskattad energiåtgång baserad på formeln f(x)=10x-500 kcal/h ger 159 kcal.