Löpband - Progressiv halvmara/fartlek

Vaknade upp efter en god natts sömn och hade tänkt en lugn distans på bandet men fick feeling när känslan var mycket god och krigade in en halvmara under 1.30 h.

Lugn uppjogg första 3 km i 12 km/h fart och därefter progressiv ökning i princip varje minut upp till 16 km/h dvs 3.45 min/km. Krigade mig kvar där i ca 10-15 min innan omstart med nytt progressivt block. Tog ett par min joggvila i 12 km/h dvs 5.00 och ökade progressivt sen igen upp till 15 km/h sista biten in i mål för halvmara passering.

Riktigt bra start på dagen med mycket god känsla! Härligt känsla i nya löpbandsskorna Prime X Strung också.