annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 478 session B

Fredag 28 februari 2025 07:27

Kopierat från 2025-02-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x8reps low lvl, 3x3 reps high lvl, high knees/dips 3x8reps no weight/3x45sec/Bulgarians 3x10 reps each side, 2x12kg//biceps curls 3x10reps 2x12kg/tricep extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x10reps 2x5kg/cubans 2x10reps each side 2kg/pike good mng 3x8reps 5kg/TRX hip thrusts 3x10reps
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons