annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långpass med fartökning i 10 km

Fredag 28 februari 2025 12:29

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
22 km kontrollerad fart där första delen var tänkt att vara zon 2 vilket funkade rätt bra. sprang passet i 3 st rundor där jag var hemma och fyllde på gel och dryck vid 11 km och 21 km samt bytte skor efter 21 km. 22 km@5,40 sen 10 km i tänkt marafart utfall @4,55 och 1 km lugn nedjogg. Nöjd med passet både avseende längd och fartökningen. 12 min i zon 4, 1 tim. 53 min i zon 3. TE 4,0. 12 km i ON skorna.
33,05 km
Distans
3:00:53
Tid
5:28 min/km
Snitt
154
Snittpuls
173
Maxpuls
1370 meter
Total stigning (klocka)
Adidas BYD(Beyond)
Total distans: 
95:06:09
1007 km

Gilla passet

Gillas av Helene Lindelav
Träningspass från
annons