STC Rollsbo löpband 10 x 400 meter

Fredag 28 februari 2025 16:56

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1 km uppjogg lika lång nedjogg typ
10 x 400 meter med 100 meter jogg mellan 200 meter gång efter den 5:e , alla i 4-tempo joggen i 10,2 km/h , planen var 15 men det bröt jag
Kändes ok ändå

7 km
Distans

33:27
Tid

4:47 min/km
Snitt

120
Snittpuls

135
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

86:55:44

1057 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	101	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	120	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	127	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	121	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	127	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	130	27:55	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	119	33:12	7,00 km
8	0,05 km	0:16	5:06	117	33:28	7,05 km

annons