29 min transport Orientalen ToR mm (63%, TRIMP=25,6+)

Jag cyklade till Orientalen för att möta upp syrran och hennes man för promenad. Efter promenaden cyklade jag tillbaka och tog vägen förbi Willys på vägen hem, där jag stannade och handlade.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
------------------------------------------------------------------------------
1/13:22/13:22/4,1k/4,1k//112/129/79/14,9+ (till Orientalen)
2/1:16:49/1:30:11/6,89k/10,99k//77/100/65/25,7+ (promenad)
3/9:04/1:39:15/3,18k/14,17k//103/121/67/7,7+ (till Willys)
4/6:46/1:46:01/1,5k/15,67k//91/117/90/3,9+ (hem fr Willys)

Snittpuls för cykling: (112*(13+22/60)+103*(9+4/60)+91*(6+46/60))/((13+22/60)+(9+4/60)+(6+46/60))=104 BPM

Snittpuls för cykling + promenad: 85 BPM

Uppskattad energiåtgång för cykling + prom: (10*85-500)*(106+1/60)/60=618 kcal. Baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Total belastn. för cykl + prom: 54,6 TRIMP (baserat på pulsloggen)

GPS-data (cykling)
-------------------------
Odometer 8,78 km
Moving Time 25:26 [mm:ss]
Stopped 2:59 [m:ss]
Max Speed 36,7 km/h
Moving Avg 20,7 km/h
Overall Avg 18,5 km/h