Trött

Lördag 1 mars 2025 19:59

Notering

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag känner mig trött och har ingen ro eller energi att göra något. Dagens kalorikvot är slut, om jag ska behålla ett underskott på 500 kcal i dag. Jag har nyss ätit en portion gröt som kvällsmat. Det kanske är lika bra att gå och lägga mig, även om det resulterar i att jag vaknar kl. 3 i natt. Jag funderar på om jag fortfarande ligger för lågt i energiintag och om jag borde dra ned på träningsbelastningen. Kanske är det så. Jag ska sova på saken. Få se hur det känns i morgon.

Gilla passet

Kommentarer

Torbjörn Westman - 1 mars 23:06

Jag har svårt att sätta mig in i din situation, Kalle, men det verkar jobbigt. Hoppas du hittar någon slags balans. Du har mitt stöd.

Kalle Kula - 2 mars 05:43

Tack Thomas! Min situation är väl iofs självförvållad, då jag försöker pressa mig lite mer än vad jag normalt brukar göra. Jag fick iaf bra sömn i natt (8 timmar) och magen har funkat bra de senaste dagarna, vilket jag tar som ett tecken på att jag nog inte stressar kroppen alltför mycket iaf. Men jag ligger nog ändå hyfsat nära gränsen v.g. träningsbelastning och energiintag f.n.

Jag räknar med att landa på drygt 900 TRIMP den här veckan, något högre än de 888 TRIMP jag haft som mest under den senaste 4-månadersperioden. Dock inte något som sticker ut ovanligt mycket uppåt om jag jämför med den träningsbelastning jag hade de första 10 månaderna av 2024.

Jag vägde in på 88,35 kg nu på morgonen, vilket är över gränsen till övervikt, men ändå bara 0,2 kg mer än då jag vägde som lägst för ett par veckor sen och då jag fick bakslag. Jag vill gärna försöka komma ned under det där försmädliga 88 kg-strecket den här gången. Vid 87,6 kg kommer jag att komma under BMI=25,0 vilket normalt räknas som på gränsen till övervikt.

annons