Compromised runs

Torsdag 6 mars 2025 15:55

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

VerktygKopiera passetRadera passet

500 m löp
40 m BBJ
500 m löp
100 m FC 2x24 kg KB
500 m löp
25 m Sledpull 105 kg
500 m löp
25 m Sledpush 155 kg
500 m löp
50 m Lunges 20 kg
500 m löp
50 WB 6kg

3,97 km
Distans

30:55
Tid

7:47 min/km
Snitt

162
Snittpuls

176
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	2:40	5:57	141	2:40	0,45 km
2	0,03 km	0:12	5:46	152	2:52	0,48 km
3	0,05 km	1:53	37:14	157	4:45	0,53 km
4	0,02 km	0:13	12:35	166	4:58	0,55 km
5	0,54 km	2:40	4:55	161	7:38	1,09 km
6	0,04 km	0:13	5:34	159	7:51	1,13 km
7	0,06 km	1:07	19:02	158	8:58	1,19 km
8	0,02 km	0:11	9:04	161	9:09	1,21 km
9	0,52 km	2:37	5:02	160	11:46	1,73 km
10	0,04 km	0:35	16:27	163	12:21	1,77 km
11	0,12 km	1:50	15:17	162	14:11	1,89 km
12	0,01 km	0:30	35:53	162	14:41	1,90 km
13	0,48 km	2:35	5:20	166	17:16	2,39 km
14	0,06 km	0:25	6:53	165	17:42	2,45 km
15	0,01 km	1:40	04:20:45	164	19:22	2,45 km
16	0,00 km	0:23	02:04:13	162	19:46	2,46 km
17	0,50 km	2:37	5:12	167	22:23	2,96 km
18	0,07 km	3:05	43:25	165	25:28	3,03 km
19	0,01 km	0:14	19:19	152	25:41	3,04 km
20	0,52 km	2:35	5:00	171	28:16	3,56 km
21	0,02 km	0:26	25:38	171	28:41	3,57 km
22	0,39 km	2:14	5:42	172	30:55	3,97 km

annons