Bänk mm

Söndag 9 mars 2025 09:20

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 5 på 45 kg.
3 x 6 på 46 kg.
1 x 8 på 43.5 kg.

2. Omvända flyes (30 grader).
3 x 12 med 2 x 8 kg.

3. Pressar (45 grader).
3 x 8 med 2 x 10 kg.

4. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 22.5 kg.

5. Pull aparts.
3 x 12 med 2 x 3.75 kg.

6. Total crunch (raka).
3 x 8 på 20 kg.

1:20:00
Tid

Gilla passet

annons