94 min distans A1: Rosendal ToR (61%, TRIMP=75,8)

Jag cyklade till vägskälet med bommen, som ligger mellan det N. och S. fältet vid Rosendal. Sen tillbaka hem igen. Jag tog det ännu lite lugnare i dag för att inte dra på mig för hög träningsbelastning den här veckan.

Härligt vårväder och fantastiskt skönt att vara ute och ta det så pass lugnt att man hinner njuta och ta in omgivningarna. I dag såg jag t.ex. en hackspett (gissningsvis en större hackspett) som gjorde sig hörd med sitt hackande då jag cyklade förbi.

GPS-data
--------------
Odometer 30,52 km
Moving Time 1:31 [h:mm]
Stopped 2:36 [m:ss]
Max Speed 31,1 km/h
Moving Avg 20,0 km/h
Overall Avg 19,4 km/h

Uppskattad energiåtgång med formeln f(x)=10x-500 kcal/h blev 796 kcal.

Pulsklockan indikerade at jag bränt 673 kcal, men så var det också en stor del av tiden där pulsen låg under 90 BPM.

Väder: soligt och ca. 10-12 grader (stigande), vind ca. 3-5 m/s från S. (180-190 grader), rel. luftfuktighet 57-58%. Det var fortfarande lite blött och lerigt på stigen, så stänkskärmar är bra att ha ännu ett tag.

Klädsel: I dag blev det mer eller mindre vardagsklädsel. Jeans, en långärmad funktionströja och min svarta gtx-jacka, trailskorna, cykelhandskar i neopren samt en buff. Jag blev dock rätt svettig trots det låga tempot, så det hade inte skadat att byta om till fyskläder samt ha en tunnare jacka.

Extern länk: Ett par bilder från passet.