Spinningintervaller på Friskis Kungsholmen

Värmde upp själv i 10 minuter. I själva passet snittade jag 221W, klart mer än de föregående passen, där jag dock inte förstår hur wattsnittet räknats ut. Jag har legat på cirka 240 på 3-minutarna, 260 på 2:orna och 290-300 på enminutarna. 1 minuts rak pedalvila i 150-160W. Idag låg det i överkant på det samt > 350 (400) på 30-sekundarna.
Något måste ha fallit bort när jag fick 192W de senaste två veckorna.