95 min distans A1: Rosendal ToR (66%, TRIMP=97,4)

Jag cyklade längst söderut på det stora fältet vid Rosendal, där jag vände och cyklade hem igen. På vägen dit gjorde jag ett kort fotostopp på cykelvägen mellan Fågelvik och Björnöbron.

Jag tyckte det tog relativt lång tid att få upp pulsen i dag, vilket troligen är en konsekvens av gårdagens pass. Pulstestet i morse visade iaf. status normal. Jag hade hoppats få se statusen träningseffekt, men jag tog tydligen inte i tillräckligt hårt i går för att få det. Kroppen kändes iaf rätt ok och jag behövde inte jobba allt för hårt för att komma upp i kumulativ målsnittpuls 108-109 BPM, även om det tog närmare en timme. Jag vill minnas att jag såg på klockan att jag var uppe i 108 i snitt vid vändpunkten efter 47 1/2 minut, men enl. loggfilen så är snittpulsen lite lägre där (107).


GPS-data
-------------
Odometer 32,16 km
Moving Time 1:31 [h:mm]
Stopped 3:19 [m:ss]
Max Speed 35,2 km/h
Moving Avg 21,0 km/h
Overall Avg 20,3 km/h

Väder: mestadels mulet med några få solglimtar, rätt kallt jämfört med förra veckan, ca. 2-3 plusgrader, vind ca. 4-6 m/s fr. NNO (20-50 grader), barmark.

Klädsel: korta och långa underställskallingar, långa vintertajts, korta cykelbyxor, underställströja, funktionstischa, min tunna gula cykelvindjacka, kronans inner- och yttersockor, Jula-kängorna, cykelhandskar i neopren, 2 buffar. Klädseln funkade bra i dag.

Energiförbrukning: enl. pulsklockan brände jag 874 kcal. Baserat på 88 kg. Morgonvikt 88,25 kg.

Extern länk: ett foto från passet.