28 min transport: Orientalen ToR mm (60%, TRIMP=21,6)

Jag cyklade till Orientalen för att möta upp syrran och hennes man för promenad. Efter promenaden cyklade jag hem igen, men gjorde en kort avstickare till det lokala köpcentret för att fylla på matförrådet.

GPS-data
-------------
Odometer 8,78 km
Moving Time 27:35 [mm:ss]
Stopped 1:52 [m:ss]
Max Speed 35,0 km/h
Moving Avg 19,1 km/h
Overall Avg 17,9 km/h

Jag missade (etapp-/)varvtider med pulsklockan, men i pulsloggen ser det ut som att cyklingen pågick från 00:00 till 11:00 samt från 1:17:00 till slutet av pulsfilen (1:32:22), dvs totalt ca. 26:22, vilket stämmer hyfsat med GPS:en. Faktum är att jag hann cykla ett par hundra meter på väg från Orientalen, då jag kom på att jag glömt att starta igång pulsklockan.

Snittpuls för cykling (00:00-11:00 samt 1:17:00-1:32:22): (109,1*11+91,4*(15+22/60))/(11+(15+22/60))=99 (98,8) BPM

Snittpuls för cykl + prom: 82 BPM.

Uppskattad energiåtgång cykl + prom: (820-500)*(92+22/60)/60=493 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h.

Väder: mulet, uppehåll, 0-2 plusgrader, barmark.

Klädsel: vardagskläder - långkallingar, jeans, långärmad funktionströja, min svarta gtx-jacka, tjocka strumpor, trailskor, tjocka skidhandskar i gtx, 2 buffar. Klädseln funkade kalasbra.

Detaljer om promenaden, se nästa pass.