Styrketräning

1. Enarms kabelrodd.
3 x 12 på 15 kg.

2. Latsdrag (semisupinerat grepp).
3 x 8 på 42.5 kg.

3. Pullups med gummiband.
1 x 5 reps (bandet under 10:an)
2 x 4 reps (bandet under 10:an)

Länge sedan jag körde pullups. Blev sugen när jag avslutat latsdragen och bestämde att det var värt att ta sig till mitt skåp för att hämta gummibandet. :-)

4. Total crunch.
1 x 12 på 20 kg.
2 x 12 på 22.5 kg.