92 min distans A1: Gäddeholm ToR (61%, TRIMP=71,5)

Jag cyklade den vanliga vägen mot Rosendal genom Gäddeholm, men upptäckte att det redan gått 46 minuter då jag var i S. utkanten av Gäddeholm, så jag vände och cyklade tillbaka samma väg hem, eftersom jag siktat in mig på ett 90-minuterspass på lägsta möjliga A1-intensitet. Detta för att inte dra på mig för många TRIMP under veckan.

Mycket lugn och behaglig tur. Dock blåsigt och småkyligt i vinden. Även lite vattensjukt, särskilt på den grusade GC-banan mellan Fågelvik och Björnövägen. 5-6 plusgrader, vind 7-8 m/s fr. SV (220-230 grader), 52-58% rel. luftfuktighet (sjunkande), klart till halvklart (molnighet 0-1/8).

GPS-data
-------------
Odometer 27,99 km
Moving Time 1:29 [h:mm]
Stopped 3:00 [m:ss]
Max Speed 34,5 km/h
Moving Avg 18,7 km/h
Overall Avg 18,1 km/h

Klädsel: korta och långa underställskallingar, långa vintertajts, korta cykelbyxor, underställströja, funktionstischa, den gula cykelvindjackan, kronans inner- och yttersockor, Jula-kängorna, cykelhandskar i neopren, 2 buffar. Klädseln funkade bra i dag.

Energiåtgång
------------------
Bara 659 kcal brända enl. pulsklockan. Många cut off-minuter under 90 BPM! Baserat på 87 kg. Morgonvikt 86,80 kg.

Uppskattad energiåtgång med formeln f(x)=10x-500 kcal/h: 500*(92+8/60)/60=768 kcal. Jag tror mer på denna uppskattning än klockans.

Extern länk: Ett foto från passet.