annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband

Måndag 17 mars 2025 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10min upp jogg
30min 4.35 tempo
5min nerjogg

8,86 km
Distans

45:01
Tid

5:05 min/km
Snitt

127
Snittpuls

160
Maxpuls

158
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

40:01:05

438 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	9:21	2,00 km
3	0,07 km	0:39	9:16	132	10:00	2,07 km
4	1,00 km	4:52	4:52	119	14:52	3,07 km
5	1,00 km	4:30	4:30	123	19:21	4,07 km
6	1,00 km	4:32	4:32	121	23:53	5,07 km
7	1,00 km	4:31	4:31	124	28:24	6,07 km
8	1,00 km	4:32	4:32	127	32:56	7,07 km
9	1,00 km	4:31	4:31	130	37:27	8,07 km
10	0,56 km	2:33	4:31	129	40:00	8,63 km
11	1,00 km	5:01	5:02	145	45:01	9,63 km

annons