Löpband paincave - Långbacke 3 x 10 min

Fortsatte på löpbandet med att lite försiktigt, första gången, testa den omtalade 3x10 min "Tromsö" backe och utöver det lugnt distansrull däromkring. Upplägg enligt:

10 min i 11.5-12 km/h
10 min med 10 % lutning i 9 km/h
10 min mellan 11-12 km/h
10 min med 10 % lutning i 9 km/h
10 min mellan 11-12 km/h
10 min med 10 % lutning i 9-10 km/h
10 min mellan 11.5-12.5 km/h

Lätt, fin och bra känsla generellt med liten pulshöjning på sista långbacken då farten höjdes till 10 km/h sista 2 minutrarna.

Kul med nytt inslag i träningen som kändes skonsamt och givande för steget i allmänhet.