annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpning 2025-03-18

Tisdag 18 mars 2025 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10min uppjogg
4x 6min 4.35 2min vila
5min nerjogg

8,4 km
Distans

45:00
Tid

5:21 min/km
Snitt

137
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

336 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

40:31:05

444 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	5:14	1,00 km
2	0,93 km	4:46	5:08	130	10:00	1,93 km
3	1,00 km	4:54	4:54	134	14:54	2,93 km
4	0,23 km	1:06	4:46	163	16:00	3,16 km
5	0,33 km	2:00	6:01	152	18:00	3,49 km
6	1,00 km	4:52	4:52	159	22:52	4,49 km
7	0,24 km	1:08	4:44	165	24:00	4,73 km
8	0,32 km	2:00	6:15	134	26:00	5,05 km
9	1,00 km	4:57	4:57	125	30:57	6,05 km
10	0,22 km	1:03	4:44	129	32:00	6,27 km
11	0,33 km	2:00	6:04	127	34:00	6,60 km
12	1,00 km	4:54	4:54	132	38:54	7,60 km
13	0,23 km	1:06	4:46	137	40:00	7,83 km
14	0,95 km	5:01	5:17	147	45:01	8,78 km

annons