91 min distans A1: Rosendal+ ToR (68%, TRIMP=104,0)

Jag cyklade förbi Rosendal mot Harkie och vände vid den brunnsliknande grejen på högsta punkten längs skogsvägen mellan Rosendal och Harkie. Sen samma väg tillbaka hem igen.

Ett kort stopp e. ca. 10 min för att kolla GPS:en. Sen en kisspaus vid vändpunkten, ca. 3 min då jag pausade pulsklockan, slutligen ett kort fotostopp ca. 20 min hemifrån.

Jag kände mig relativt stark i dag. Bra tryck i benen. Pulsklockan visade status återhämtad i morse, vilket jag tycker är lite märkligt med tanke på gårdagens hyfsat höga belastning.

80 min av passet var jag uppe i zon A1 eller högre.

GPS-data
-------------
Odometer 32,81 km
Moving Time 1:28 [h:mm]
Stopped 6:32 [m:ss]
Max Speed 34,8 km/h
Moving Avg 22,1 km/h
Overall Avg 20,6 km/h

Väder: soligt, 11-12 grader, vind 4-5 m/s fr. SSV (180-240 grader, lite lerigt och blött på vissa stigar.

Klädsel: korta och långa underställskallingar, långa vintertajts, korta cykelbyxor, underställströja, funktionstischa, den tunna gula cykelvindjackan, tjocka strumpor, trailskorna, cykelhandskar i neopren, 2 buffar. Det hade nog räckt med en tunn långärmad funktionströja under vindjackan i dag. I övrigt ok.

881 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 88 kg. Morgonvikt 87,75 kg.

937 kcal brända enl. funktionen f(x)=10x-500 kcal/h, där x= snittpulsen. Jag kör på det senare eftersom det var en hel del värden på 90 BPM eller lägre, vilka inte räknas av klockan.

Extern länk: Ett par foton från passet.