32 min transport: Orientalen mm (53%, TRIMP=18,0)

Jag cyklade till Orientalen för att promenera med syrran och hennes man i spåret på N. Rocklunda. Efter promenaden cyklade jag vidare till Willys för att handla mat. Därefter hem.

Jag cyklade väldigt lugnt i dag. Jag hade lite mer tid på mig på väg till Orientalen och på väg från affären var jag tvungen att cykla försiktigt för det var ett handtag på en av kassarna som höll på att gå av.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
-------------------------------------------------------------------------------
1/12:09/12:09/4,1k/4,1k/20,25/95/112/64/8,0+ (cykl t. Orientalen)
2/1:04:29/1:16:37/6,06k/10,16k/5,64/75/100/53/19,8 (prom)
3/10:54/1:27:31/-/-/-/85/101/67/5,0+ (cykl Orientalen-Willys)
4/8:57/1:36:29/-/14,75k/-/83/105/75/3,8+ (cykl hem fr. Willys)

Snittpuls för cykling + promenad: 79 BPM

Snittpuls för enbart cykling: ((12+9/60)*95+(10+54/60)*85+(8+57/60)*83)/((12+9/60)+(10+54/60)+(8+57/60))=88 BPM

GPS-data (endast cyklingen)
--------------------------------------
Odometer 8,69 km
Moving Time 30:24 [mm:ss]
Stopped 4:35 [m:ss]
Max Speed 31,3 km/h
Moving Avg 17,2 km/h
Overall Avg 14,9 km/h

Pulsloggen visar både cykling och promenad. Jag pausade pulsklockan mellan etapperna.

Mer detaljer kring promenad, väder mm i efterföljande promenadpass.

Uppskattad energiåtgång för cykling + promenad: (790-500)*(96+29/60)/60=466 kcal baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpuls.