91 min distans A1: Rosendal ToR (64%, TRIMP=89,0)

Jag cyklade till S. änden av fältet vid Rosendal, där skogsvägen mot Harkie börjar. Jag vände där efter lite drygt 48 min.

Jag hade svårt att få upp pulsen i dag, särskilt i början. Dessutom hade jag mycket motvind på utvägen. På hemvägen gick det snabbare och pulsen började svara bättre. Trots ett fotostopp blev jag tvungen att ta en extra runda på några hundra meter hemma på min gata för att få ihop 90 minuter.

Att pulsen var trög tror jag beror på passet i går. Att jag var lite nedtränad i dag. Jag tyckte däremot jag hade hyfsat bra kraft i benen och att det gick undan skapligt.

GPS-data
-------------
Odometer 32,24 km
Moving Time 1:28 [h:mm]
Stopped 3:14 [m:ss]
Max Speed 35,1 km/h
Moving Avg 21,9 km/h
Overall Avg 21,1 km/h

764 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 87 kg. Morgonvikt 86,75 kg.

846 kcal brända baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h. Jag tror mer på den senare då det var många minuter under passet där pulsen låg på 90 BPM eller under.

Väder: soligt och klarblå himmel, +9 grader, vind 7-8 m/s fr. OSO (100-110 grader), rel. luftfuktighet 31-39% (sjunkande).

Klädsel: korta och långa underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, tunn långärmad funktionströja, min tunna gula cykelvindjacka, tjocka strumpor, trailskorna, cykelhandskar i neopren, en buff kring halsen och en tunn mössa under hjälmen. Det funkade bra i dag. Premiär för solglasögon 😎

Extern länk: ett foto från dagens pass